MINCEUR FITNESS SANTE

Minceur fitness et santé

Bienvenue sur mon blog minceur fitness et santé

Présentations : avant d’aller plus loin je vous propose de vous présenter brièvement ce blog.

J’espère que les articles que vous y trouverez seront agréables à lire, et vous apporteront toutes les informations que vous recherchez.

Pourquoi ce blog minceur fitness et santé ?

Des informations erronées voire dangereuses

Internet est un outil formidable qui nous permet d’avoir accès à une quantité impressionnante d’informations, dans tous les domaines. Malheureusement, parmi ces informations, on trouve une grande proportion d’idioties. Et quand il s’agit de la santé ces informations erronées, mensongères, peuvent même s’avérer dangereuses.

Des Informations contradictoires

Un autre problème que l’on rencontre souvent est celui des informations contradictoires.

Que vous fassiez des recherches sur Internet, que vous lisiez des livres ou regardiez différentes vidéos, vous allez trouver tout et son contraire.

Ne vous est-il pas déjà arrivé de vous enthousiasmer pour un livre que vous venez de lire, qui par exemple a été écrit par un médecin renommé, et puis quelques mois après d’en lire un autre sur le même sujet, mais qui dit exactement le contraire du précédent.

Et pourtant ces deux livres étaient écrits par des scientifiques ou des médecins de renom. Il est tellement difficile de s’y retrouver, encore plus lorsque que l’on ne fait pas partie du milieu médical, que je trouve primordial d’essayer d’apporter une synthèse la plus proche de la vérité possible sur différentes informations concernant la santé.

Je vous rassure, même en tant que médecin, il m’arrive de me perdre dans les informations, de m’arracher les cheveux, de devoir revenir à différents ouvrages fondamentaux ou même à différents sites internet contradictoires. J’effectue aussi beaucoup de recherches scientifiques pour faire la lumière sur certaines données.

Tout ceci me permet de me faire ma propre idée, avec toutes ces données mais aussi grâce à mon expérience, sur tel ou tel sujet.

L’immensité d’Internet

Un autre intérêt à faire ce blog était de rassembler un maximum d’informations concernant la minceur, le sport en général et plus particulièrement le fitness, et la santé.

En effet comme je vous le disais Internet est un univers immense, et il est très difficile de trouver des informations pertinentes concernant un domaine particulier, et encore plus qui soient regroupées au même endroit. Mon idée était de rassembler sur ce blog toutes les informations qui pourraient vous être utiles.

Les différentes modes

Dans le domaine de la santé et encore plus de la minceur, les modes pour différents régimes santé ou minceur se succèdent.

J’ai voulu rassembler les informations au même endroit,  vous y donner accès facilement.

Dans le but de vous aider à savoir par vous même quoi penser de telle ou telle astuces ou régime dont vous entendrez parler par la suite.

À qui s’adresse ce blog minceur fitness et santé

Prendre soin de soi

Il s’adresse à vous si vous voulez prendre soin de vous.

Prendre soin de soi est une condition indispensable pour être en bonne santé et pour atteindre le bonheur.

Vous voulez bien vieillir

Vieillir est une bonne chose mais bien vieillir tout en conservant une santé optimale est plus difficile à obtenir. De nos jours l’espérance de vie s’est allongée, mais malheureusement au détriment de la qualité de la vie lorsque l’on est âgé. Les maladies sont plus nombreuses et les handicaps plus grands. Prendre soin de sa santé pour rester jeune le plus longtemps possible et vieillir en bonne santé est un des buts que j’aimerais vous permettre d’atteindre.

Mincir

Au-delà des diktats de la minceur, il est important de se sentir bien dans son corps, et si vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop, vous êtes au bon endroit.  La minceur est un domaine très vaste, et bien mincir est important comme il est important de rester mince après une perte de poids. Et ceci est souvent beaucoup plus difficile.

Habitudes de vie

Si vous voulez adopter des habitudes saines pour améliorer votre état de santé, vous trouverez sur ce blog plein de petites informations à essayer et vous pourrez alors adopter celles qui vous conviennent.

Se mettre ou se remettre au sport

Ce blog s’adresse également à vous si vous commencez une activité sportive, ou si vous souhaitez en reprendre une si vous aviez arrêté. Maintenir un minimum d’activité est un atout capital pour rester en forme, et ce quel que soit votre âge.

Découvrir le yoga

Je pratique le yoga depuis plusieurs années, j’ai suivi plusieurs formations qui me permettront de vous aider à découvrir cet univers incroyable et tellement bénéfique. Le yoga peut être pratiqué à tout âge, sans contre-indication ou presque et ses bénéfices sont immenses.

Méditer

Je vous aiderai également à découvrir ou intégrer la méditation dans une routine quotidienne. La méditation, comme le yoga a elle aussi des bénéfices très importants pour la santé. Ses bénéfices sont unanimement reconnus par la science. Méditer quelques minutes par jour augmente considérablement votre capital santé, votre bonheur, votre productivité aussi.

La pleine conscience

Si vous souhaitez découvrir la pleine conscience, nous pourrons y parvenir pas à pas. Ce n’est pas seulement un concept à la mode. Il s’agit d’une façon de vivre, qui consiste à vivre dans l’instant, à être ici et maintenant, et apprécier chaque minute de sa vie. Là encore les bienfaits sont immenses et il serait dommage de vous priver de ses atouts.

Qui suis-je ? Quel est mon parcours ?

Je m’appelle Estelle,

L’accident

Mon parcours santé commence malheureusement avec l’apparition à adolescence d’une maladie chronique : le diabète de type 1.

Celui ci nécessite un traitement quotidien par injection d’insuline, à vie.

Ce diabète a complètement bouleversé mon mode de vie et au-delà des contraintes qu’il m’a imposé, il m’a surtout permis d’adopter la vie la plus saine possible. Ce mode de vie adapté à mon diabète, est également adapté à chacun d’entre nous. Il s’agit de mieux s’alimenter, de maintenir une certaine activité physique, et de diminuer le stress au maximum.

Cela fait plus de 20 ans que je suis diabétique, et pendant toutes ces années j’ai essayé différentes méthodes, différentes choses à la mode, différents sports, lu une quantité considérable d’ouvrages ou d’informations médicales diverses et variées, pour arriver à trouver un équilibre qui soit optimal.

Je vous propose de profiter de toutes ces années que j’ai passées à chercher la où les méthodes idéales. Et de vous faire gagner ainsi un temps précieux (y compris pour votre santé).

Cette maladie m’a donc apporté beaucoup de contraintes mais elle m’a également beaucoup enrichie paradoxalement. Elle m’a permis d’avoir un mode de vie plus sain mais aussi de devenir beaucoup plus combative, et d’apprendre à surmonter quasiment tous les obstacles.

Mes études

J’ai donc commencé des études médicales à 17 ans, que j’ai réussi au prix de quelques sacrifices il faut l’avouer (surtout les premières années). Lorsque cela a été possible, j’ai repris la pratique de ma passion qui est l’équitation, et lorsque cela n’était pas possible par manque de temps j’ai maintenu une certaine routine sportive.

Une fois ces études finies, une petite dizaine d’années, j’ai continué avec différentes formations professionnelles :

J’ai donc suivi, ou je suis encore à l’heure actuelle des formations en médecine manuelle et ostéopathique, en médecine morphologiques et antiâge (y compris lasers, injections, mésothérapie) encore appelé esthétique, en micro nutrition, en programmation neuro-linguistique. J’ai également suivi une formation informatique afin de développer au mieux ce blog.

J’aimerais par la suite approfondir encore et toujours mes connaissances, et m’inscrire au diplôme universitaire de Christophe André  sur la pleine conscience.

Les idées, les envies ne manquent pas, ce qui me manque c’est le temps pour tout faire !

 

Quels sont les buts de ce blog minceur finesse santé

Les objectifs de ce bloc sont multiples.

Au-delà des formations que j’ai suivies et que je suis encore, il m’a paru nécessaire de changer ma façon d’apporter mes connaissances y compris médicales, aux gens. C’est pour cela que j’ai créé ce blog, afin de pouvoir atteindre une proportion plus importante de gens qui comme vous souhaitent prendre soin de leur santé mais ne savent parfois pas vers quelle source d’information se tourner.

Ou bien alors qui en ont assez de lire tout et son contraire.

Je suis loin d’avoir tout expérimenté bien évidemment, mais les 20 dernières années que j’ai passées à essayer d’optimiser mon état de santé sur un terrain de maladie chronique, m’ont permis d’avoir une idée précise sur )as mal de méthodes en matière de sport, de santé, de minceur…

Vous éclairer

Le premier but de ce blog et de vous éclairer.

De vous faire sortir du brouillard. Les informations sont si nombreuses et si contradictoires, qu’il est facile de ne pas s’y retrouver. Et je continue moi-même à me former et de lire de nombreux articles scientifiques pour démêler le faux du vrai.

La science est ainsi, ses données sont régulièrement réactualisées, et ce qui était vrai ou recommandé il y a 10 ans, est parfois tout d’un coup décrié. Pas facile de s’y retrouver.

Instaurer une routine

Le deuxième but de mon blog est de vous aider à instaurer une routine.

Il peut s’agir d’une routine sportive, d’une routine de yoga, d’une routine de méditation, mais il y a toujours des choses que l’on peut  afire pour améliorer son quotidien et prendre soin de soi.

Habitudes saines

Le troisième but est de vous aider à trouver les habitudes les plus saines et qui vous conviennent le mieux  car chaque être est unique et il ne peut pas y avoir de solution universelle!

Le sport

je vous aiderai à découvrir et à pratiquer :

  • le yoga,
  • mais aussi le fitness,
  • la course à pied,
  • d’autres exercices de cardio,
  • ou des séances de HIIT par exemple.

La nutrition

Je suis particulièrement sensibilisée à la nutrition tout d’abord en raison de mon diabète, mais aussi de par ma formation médicale et plus précisément en nutrition et en micro nutrition. Je pourrai notamment répondre à vos questions et vous aider à trouver le mode d’alimentation qui vous conviendra le mieux. Régime cétogène, paléo, jus de légumes, nous pouvons tout aborder…

Vie quotidienne

Tant d’autres habitudes saines peuvent être utilisées au profit de la santé dans la vie quotidienne et je pense notamment à l’aromathérapie, qui est une discipline particulièrement riche.

Je m’intéresse à l’aromathérapie depuis plusieurs années. Je vous fournirai les connaissances nécessaires pour vous y retrouver facilement et savoir l’utiliser tous les jours.

La Méditation

La méditation, elle aussi, a une place importante dans ma vie. J’aimerais vous la faire découvrir, si vous le souhaitez.

Il y a mille et une façon de méditer et toutes apportent des bénéfices considérables.

Autohypnose

Je m’intéresse depuis plusieurs mois déjà à l’hypnose et l’autohypnose et j’envisage prochainement de m’inscrire à un diplôme universitaire afin de vous accompagner au mieux si vous souhaitez découvrir cette discipline passionnante.

La pleine conscience

la pleine conscience est un outil que j’utilise le plus souvent possible dans la vie quotidienne.

J’aimerais aussi vous le faire découvrir et vous en faire profiter.

 

Tous ces outils sont à votre portée et ils peuvent permettre de changer complètement de vie.

Le but premier est  d’améliorer son état de santé, mais lorsque l’on commence à changer de petites habitudes, on voit parfois :

  • son destin professionnel se transformer complètement,
  • sa confiance en soi augmenter,
  • et parfois même ses relations avec ses amis, sa famille, ou son conjoint s’améliorer considérablement.

 

Tout cela peut paraître très vaste et vous êtes libres d’explorer les domaines qui vous intéressent le plus, mais surtout de découvrir les petites choses à adopter ou à adapter qui vous correspondront le mieux.

Il ne s’agit pas d’appliquer toute une liste de préceptes très contraignants et de transformer votre vie avec un cadre rigide et austère.

Pas du tout!

je veux vous permettre au contraire d’avoir à votre disposition les outils nécessaires et les informations indispensables pour améliorer votre état de santé ainsi que votre bonheur.

Le but de ce blog pourrait se résumer ainsi :

être en pleine forme pour longtemps.

Je vous remercie pour votre lecture pour votre fidélité et j’espère que nos échanges seront riches et nombreux,

portez-vous bien,

Estelle.

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