La phytothérapie peut être d’une aide précieuse quand vous souhaitez perdre du poids. Mon amie Alexandra nous livre ses précieux conseils et ses plantes favorites pour mincir.
Les plantes, sous différentes formes, vont en effet pouvoir vous aider à brûler plus de graisses, à drainer et détoxifier votre organisme et même à soutenir vos moments de faiblesse.
Je vous explique, dans cet article, comment les plantes peuvent vous accompagner dans votre perte de poids.
Bien sûr, les miracles n’existent pas, comme vous devez déjà le savoir ☺.

Perdre du poids, comme n’importe quel changement que vous entreprenez dans votre vie, va vous demander un peu d’effort et de bonne volonté.
Mais à cœur vaillant, rien d’impossible ! Et en suivant les conseils d’Estelle et mes astuces complémentaires, vous devriez sans problème atteindre votre objectif.
Vous êtes prêt ? Alors c’est parti !
Voici mes astuces phyto pour vous accompagner sur la route de la minceur.

 Extraits de plantes et détoxification : la préparation

Avant d’entamer un changement dans vos habitudes de vie, il est important de faire un nettoyage, histoire de démarrer une nouvelle vie sur de bonnes bases.
La phytothérapie, et notamment les EPS (Extraits de Plantes Standardisés) , offrent de nombreuses solutions dans ce domaine
La détoxification de l’organisme passe par un nettoyage des différents émonctoires, ces organes spécialisés dans l’excrétion des toxines.

On en compte 5 : le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau.

Quand on cherche à perdre du poids, on va principalement s’intéresser aux 3 premiers.

Nettoyage du foie

Le foie  parce qu’il est un organe essentiel à tous les niveaux et qu’il ne faut pas le négliger. Il intervient en effet dans le bon fonctionnement du système immunitaire, la synthèse de vitamines, la digestion, l’élimination des toxines environnementales, des médicaments (métabolites des pilules contraceptives, entre autres).

De nombreuses plantes ont leur place dans la détoxification du foie, les plus connues étant certainement le combo l’artichaut/radis noir.
En ce qui me concerne, j’aime particulièrement le Chardon-Marie.

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Son goût est bien plus facile que celui du radis noir ; cette plante est aussi très intéressante si vous suivez un traitement médical, car elle agit comme hépatoprotecteur (protection des cellules hépatiques) et hépatorégénérateur.
Elle est cholagogue, cholérétique doux et draineur hépatobiliaire.

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Si vous l’associez au curcuma, vous obtenez un mélange parfait : détoxifiant et anti-inflammatoire.

Nettoyage intestinal

Les intestins participent à une bonne digestion, une bonne assimilation des vitamines et nutriments que vous ingérez. Votre système digestif doit donc être en excellente forme dès le début de votre rééquilibrage alimentaire.
Les plantes spécifiques du nettoyage des intestins sont les suivantes :
Le Noyer est antiseptique et antibactérien, il va permettre d’éliminer les mauvaises bactéries ou les parasites présents dans nos intestins. Il est aussi hypoglycémiant, hypocholestérolémiant et va stimuler les cellules hépatiques.

Drainage rénal

Les reins sont responsables de l’élimination des toxines et déchets hydrosolubles.

En stimulant leur fonction, vous activez le drainage de l’organisme, essentiel si vous souhaitez perdre du poids en limitant la rétention d’eau.
L’Orthosiphon et la Piloselle sont des plantes de choix, car elles auront une action sur les reins, mais aussi sur le système digestif.

Ma formule détox

La préparation que je vous propose utilise des plantes sous forme d’EPS, forme bien dosée et très complète en termes d’actifs de plante.

  • EPS Chardon-Marie 1/4
  • EPS Noyer 1/4
  • EPS Orthosiphon 1/4
  • EPS Curcuma 1/4

Faites préparer ce mélange par votre pharmacien en prévoyant 100ml -150ml.

Vous aurez ainsi 10 à 15 jours de traitement.
Prenez-le à raison de 5ml (soit 1 cuillère à café) matin et soir pendant au moins 10 jours, mélangé dans un peu d’eau.

Contre-indications :

Ces plantes sont efficaces dans leur domaine, mais elles présentent aussi des effets indésirables et des restrictions d’usage :
L’orthosiphon et la piloselle peuvent perturber l’équilibre d’un traitement anticoagulant.
Le Chardon-Marie est à utiliser avec précaution si vous avez des antécédents de calculs (lithiases) biliaires.
Des alternatives phytothérapiques existent : en cas de doutes, n’hésitez pas à poser vos questions à Estelle ou à moi, dans les commentaires ci-dessous ou par mail, pour plus de discrétion.
Nous nous ferrons un plaisir de vous orienter vers des plantes sans risque pour vous.

 Les plantes minceur

Une fois que votre organisme remit à neuf ☺ vous pouvez passer à l’étape minceur !
Les plantes qui vont vous accompagner à ce niveau vont être le Guarana, le Caralluma et la Piloselle

Le Guarana va agir comme lipolytique (il permet de déstocker les graisses). Il aura aussi une action de régulation de la glycémie et va contribuer à vous apporter l’énergie qui peut manquer quand on commence un régime minceur (c’est rarement le cas avec un régime céto ou kéto, à condition qu’il soit bien suivi et équilibré).

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– Le Caralluma aura, comme le Guarana, une action lipolytique, mais il va aussi agir comme modérateur d’appétit et aura une action hypoglycémiante.

– Enfin, la Piloselle, que l’on a déjà vue plus haut, va permettre d’aider à l’élimination des graisses déstockées.

Ma formule minceur

Faites préparer ce mélange de la manière suivante :

– EPS Guarana 60ml
– EPS Caralluma 60ml
– EPS Piloselle 30ml

Prenez-le à raison d’1 cuillère à café (5ml) le matin et le midi, avant de manger, 15 jours par mois.
Encore mieux, vous pouvez mettre 10ml dans une bouteille d’1L, le matin. Boire est essentiel en général et particulièrement quand on cherche à perdre du poids.

Prévoyez de terminer cette bouteille avant 16h, le guarana est énergisant est peut perturber le sommeil s’il est pris trop tard.
Vous pouvez prendre ce mélange pendant plusieurs mois, tant que vous faites une pause de 10 à 15 jours entre chaque cure.

 Les bonnes bases

Je termine par le commencement, car le thème principal de cet article est la phytothérapie, mais le fil conducteur reste la minceur.

Il me semble donc important d’ajouter un mot.
Quand on souhaite perdre du poids, une alimentation équilibrée est indispensable. (ainsi que la pratique sportive bien entendue !)

Je ne vous parle pas ici de suivre un « régime minceur », mais plutôt de modifier votre régime alimentaire, de le rééquilibrer pour le rendre plus sain et ainsi, pouvoir le suivre à vie.

Vous privez en entamant un régime hyper-restrictif va certainement pour permettre de perdre des kilos rapidement, mais au pris de quels efforts ? Et surtout pour quels résultats sur le long terme ?
Tout régime restrictif qui ne s’inscrit pas dans un rééquilibrage de toute votre alimentation aura des effets rebonds ; et bien souvent, la prise de poids qui suit de tel régime est bien supérieure à celle qui vous combattiez au départ.
Sans compter qu’un régime trop restrictif peut être mauvais pour votre santé physique et mentale.

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En effet, pour être en forme, en bonne santé, vous avez besoin de bon gras, de vitamines, de minéraux, de protéines en bonne quantité ; sans cela, vous risquez de déstabiliser votre métabolisme, avec pour conséquence principale une fatigue importante et des risques de dépression.

Les principes du régime low-carb ou céto qu’Estelle vous partage régulièrement sont une bonne solution, saine et durable, pour vous aidez dans votre perte de poids et à rester mince.
Il s’agit d’une solution qui s’inscrit dans la durée, qui peut être suivie de manière très stricte, mais qui peut aussi être adaptée au mode de vie que vous choisissez.

Pour finir, la clé de la réussite reste votre (et vos) motivation(s) : vous devez entreprendre ces changements pour vous et pour de bonnes raisons ; votre santé peut en être une bonne.

Partagez-nous vos motivations et vos questions !!

Qui suis-je : Je suis Alexandra, maman, pharmacienne et rédactrice du blog Chroniques d’une vie plus saine . Dans ce blog, je partage ma passion pour les plantes, sous différentes formes, et leur efficacité. Je parle aussi beaucoup de nutrition, je partage mes recettes saines et je vous encourage à suivre le chemin d’une vie plus saine en mangeant mieux et en limitant l’usage de la chimie quand ce n’est pas indispensable.
J’espère que cet article vous a plu ☺

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