Huiles essentielles : la voie olfactive ou l’aromathérapie olfactive

Définition

Vous l’avez compris si vous suivez mon blog, Les huiles essentielles sont particulièrement efficaces pour de nombreuses indications.

Aujourd’hui nous allons aborder l’aromathérapie olfactive.

La voix olfactive c’est-à-dire la voie “à respirer” qui offre de nombreuses solutions thérapeutiques elle aussi.

Elle est particulièrement utilisée pour les troubles psychologiques, la nervosité, l’insomnie, la déprime.

Mais aussi pour assainir l’atmosphère, ainsi que pour le soin de certaines pathologies respiratoires.

Intérets

L’intérêt de l’aromathérapie olfactive est notamment que l’on peut l’adapter aux bébés, aux enfants, aux hommes et femmes adultes, aux femmes enceintes, ainsi qu’aux personnes âgées en choisissant les huiles essentielles adaptées.

Précautions

Il faudra toutefois prendre en compte certaines précautions, notamment chez les bébés, les jeunes enfants et femmes enceintes. Mais aussi en cas de présence d’un animal domestique à la maison.

En effet les chats notamment, sont beaucoup plus sensibles que d’autres espèces aux huiles essentielles.

N’hésitez pas à en parler avec votre vétérinaire.

Les meilleures huiles essentielles à respirer :

Voici une liste de mes huiles essentielles favorites pour une utilisation olfactive :

  • L’ HE de tea tree : aux propriétés nettoyantes,
  • De basilic exotique : qui permet de lâcher prise et de reprendre le contrôle,
Le Basilic, une plante formidable aux vertus considérables

Basilic

  • L’HE de camomille romaine : c’est l’HE super calmante par excellence,
  • De cannelle :qui a des propriétés anti fatigue,
  • De citron : c’est l’HE de la détox c’est mais aussi un merveilleux antiseptique atmosphérique,
  • D’Eucalyptus globuleux : elle est en rapport avec tout ce qui concerne la respiration. Cela va des maladies de la sphère O.R.L., aux troubles respiratoires mais vous pouvez l’utiliser pour tout ce qui concerne le tabac,
  • De giroflier : elle est particulièrement tonifiante et stimulante,
  • De laurier noble : elle procure ou restaure la confiance en soi
  • De lavande vraie : elle régule l’humeur et permet de retrouver le sommeil,
  • De marjolaine des jardins : elle a des vertus anti-stress,
  • De menthe poivrée : tonifiante ++ et permettant la concentration,
  • De niaouli :C’est un super antiseptique respiratoire,
  • D’orange douce :Relaxante,
  •  De pin maritime : parfait antiseptique aérien. Son odeur rappelle la forêt de pins.
  • Même si elle est particulièrement chère l’HE de Rose de Damas :Elle redonne le moral, aide à exprimer ses émotions et à surmonter un blocage affectif
  • L’huile essentielle de vanille :Elle est utilisée notamment en néonatologie pour augmenter la survie des nouveau-nés à risque
  • Et pour finir lui l’essentiel d’Ylang ylang :aux vertus aphrodisiaques et qui ramène la joie de vivre.

Comment les utiliser :

Vous pouvez les utiliser de différentes façons :

  • Respirez-les directement au flacon pendant cinq respirations lentes,
  • Vous pouvez aussi les poser sur une soucoupe dans la maison, vous trouverez aussi dans le  commerce des petites pierres poreuses sur lesquelles vous pouvez les verser et qui permettront à l’huile essentielle de diffuser tranquillement ses vertus,
  • Si vous les appliquez sur la peau, vous bénéficierez en plus de leur passage dans la circulation sanguine,
  • L’utilisation d’un vaporisateur peut-être utile notamment pour l’entretien de la maison,
  • De nombreux diffuseurs vous permettront de bénéficier des propriétés de l’aromathérapie olfactive, évitez les brûle-parfums. En effet au-delà de 45° les huiles essentielles seront détruites.
  • Deux autres types de diffuseurs existent et sont appréciables : il s’agit des diffuseurs de voitures et des diffuseurs USB pour votre ordinateur,
  • Vous pouvez aussi réaliser une inhalation classique en versant de l’eau frémissante dans un bol et en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles. Mettez votre visage au-dessus du bol et recouvrir d’une serviette, Parfait en cas de nez bouché par exemple,
  • L’inhalation sèche est aussi une solution en déposant quelques gouttes sur un mouchoir que vous respirerez tranquillement, hyper facile à utiliser et très efficace,
  • Nous pouvez vous faire un bain en utilisant quelques gouttes d’HE diluées dans un verre de lait ou un dispersant que vous verserez dans l’eau du bain,
  • En versant une goutte d’HE sous la langue (voie rétro nasale), vous bénéficierez en plus de la voix interne, de la voie respiratoire, double action!
  •  Vous pouvez également jouer a l’apprenti parfumeur et apprendre à créer le parfum de vos rêves.

 

Idées :

Voici quelques idées d’utilisation, même si la liste est très longue, je vous propose ici de découvrir quelques recettes faciles qui vous donneront sûrement envie d’approfondir vos connaissances sur l’aromathérapie olfactive.

  • L’HE De camomille romaine viendra à bout des enfants agités, dans le bain vous associerez pour la même indication la lavande vraie et l’orange douce,
  • En cas d’allergie respiratoire : L’estragon, le niaouli et la camomille romaine feront des miracles à respirer sur un mouchoir
  • Pour une angine vous avez le choix entre le niaouli, le ravintsara, Le thym à linalol ou l’association des 3
  • En cas d’anxiété, la lavande vraie, la mandarine, l’orange douce seule ou associées viendront à bout de votre stress,
  • Pour un bébé, L‘absolue de vanille déposée sur un mouchoir à proximité du berceau, l’apaisera,
  • Les crises de boulimie seront calmées par l’essence d‘orange douce ou de pamplemousse,
  • Pour une toux grasse vous associerez la myrte verte et l’eucalyptus globuleux,
  • Pour une toux sèche ce sera lui l’essentiel de cyprès de Provence et l’eucalyptus radiata,
  • En cas de cauchemar, ayez le réflexe camomille romaine, ainsi que pour beaucoup de tracas psychologiques,
  • La menthe poivrée améliorera votre vigilance lors de la conduite automobile,
  • Pour la confiance en soi faites confiance c’est le cas de le dire au laurier noble et à la menthe poivrée,
  • Le giroflier et la cannelle de Ceylan auront un formidable effet coupe-faim,
  • En cas de crise de nerfs pensez à l’Ylang Ylang,
  • En cas de fatigue persistante utilisez l’HE de menthe poivrée ainsi que le basilic exotique,
  • Pour une fatigue psychologique misez sur le petit grain bigaradier,
  • Pour la grippe et autres virus hivernaux le ravintsara ou le saro sauront repousser les virus,
  • Pour l’insomnie utilisez la lavande ou la camomille romaine,
  • Pour les céphalées et les migraines rien de tel que la menthe poivrée en massage sur les tempes en prenant bien soin d’éviter les yeux,
  • Pour la sinusite et le rhume vous utiliserez l’eucalyptus radiata,
  • La citronnelle de Java à diffuser ou à vaporiser éloignera les moustiques
  • Aspirez une boule de coton sur laquelle vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie et votre aspirateur parfumeur à toute la maison
  •  pour la maison encore mais cette fois-ci pour le fer à repasser vous pouvez utiliser quelques gouttes du huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée
  • Un peu huile essentielle de de menthe poivrée mélangée à du talc viendront about des mauvaises odeurs des baskets
  • Pour le micro-ondes vous utiliserez un bol d’eau dans lequel vous aurait versé quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de citron au choix. À faire cuire micro-ondes, et laisser reposer,
  • Une pierre poreuse dans le frigo sur laquelle vous aurez mis deux gouttes d’HE de citron enlèvera toutes les mauvaises odeurs!! Mais elle est aussi utile par voie locale.

Voici donc pour ce petit catalogue, bien utile au quotidien, inutile de toutes les acheter, commencez par 4 ou 5 HE de votre choix et surtout celle que vous préférez et vous complèterez votre pharmacie progressivement.

 

Conclusion

Les utilisations des huiles essentielles sont infinies et l’aromathérapie olfactive n’est qu’à ses balbutiements. mais il serait dommage de passer à côtés alors que vous pouvez en profiter facilement dès maintenant.

Je vous laisse donc découvrir et mettre au point vos propres recettes si le coeur vous en dit.

J’espère avoir des retours positifs sur cet article,

N’hésitez pas à le partager s’il vous a plu, merci pour votre lecture et à très bientôt!

Prenez soin de vous,

Estelle.

Références :
Les huiles essentielles à respirer, Danièle Festy
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