Mincir avec la chrononutrition

DEFINITION

la chrononutrition, un atout santé

Qu’est-ce que la chrononutrition  et comment peut elle vous aider à mincir?

Il s’agit d’un « régime » ou plutôt d’une façon de s’alimenter différente des régimes habituels.

Le principe est de respecter le rythme naturel de l’organisme et plus précisément de ses sécrétions d’enzymes qui nous permettent de digérer les aliments que nous mangeons.

Ce qui n’est pas mangé au bon moment de la journée serait stocké par l’organisme.

Par exemple les fruits au petit déjeuner ou bien manger des pâtes le soir va à l’encontre des besoins physiologiques de l’organisme.

Ce régime a été « inventé » par le Docteur Delabos dans les années 1980.

PRINCIPE

  • le matin : le petit déjeuner doit comprendre des matières grasses, vous avez le feu vert pour le fromage, le beurre, la margarine, la charcuterie, le poisson fumé…
  • le midi : le déjeuner doit être important.

Vous pouvez manger une bonne part de protéines accompagnées d’une part de féculents avec un petit peu de matière grasse.

Les protéines sont vraiment indispensables car les protéases sont sécrétées lors de cette période de la journée.

  •  le goûter : le goûter idéal est composé d’aliments sucrés comme le chocolat, les fruits secs, le miel, vous pouvez aussi prendre un grand smoothie pour varier!
  • le dîner : par contre le dîner doit être le plus léger possible en effet le soir le métabolisme est réduit  et on a tendance à stocker!!

Il est donc conseillé de manger une part de poisson ou de viande maigre et une petite portion de légumes.

Ceci est parfois un peu contraignant en société il faut bien le reconnaitre.

INTERETS

Notre corps ne se sécrète pas les mêmes enzymes à tous les moments de la journée, et il faut lui fournir les aliments adaptées en fonction de ses sécrétions pour éviter que ce que nous mangeons ne soit stocké sous forme de graisse.

  • On peut espérer retrouver son poids idéal grâce à ce régime.
  • Rééquilibrer son organisme et
  • S’adapter à ses besoins physiologiques
  • on peut aussi améliorer son état de santé en luttant contre le diabète, le cholestérol,  hypertension artérielle…

INCONVENIENTS

Ce n’est pas toujours facile de changer complètement son mode d’alimentation.

Si vous prenez des céréales et des tartines le matin, rien ne dit que vous serez ravi de changer cela du tout au tout .

en effet voici ce qui est conseillé :

La chrono nutrition recommande :

  • de manger plutôt du gras, des lipides le matin
  • de manger un déjeuner à midi assez dense et copieux riche en protéines
  • de faire un goûter à tendance sucrée
  • et enfin de dîner très léger

MODE OU VRAIE EFFICACITE

On peut se demander s’il s’agit réellement d’un régime efficace ou d’un de ces régimes à la mode.

Il semblerait quand même que de nombreuses personnes soient enchantés par l’efficacité de ce type d’alimentation.

Et ces principes sont vraiment basés sur les sécrétions physiologiques du corps humain. La sécrétion de ces cycles nycthéméraux (en fonction du moment de la journée) de sécrétions enzymatiques est une réalité scientifique prouvée.

EST CE POUR VOUS?

Alors est-ce que ce régime vous conviendra?

Si vous êtes prêt à changer complètement  de petit déjeuner ou à le réorienter vers un un petit déjeuner de type britannique et si vous pouvez alléger le dîner nul doute que ce régime peut vous convenir.

Par contre si vous tenez trop à vos tartines de confiture et à votre bol de céréales cela va être compliqué de même si vous aimez bien faire un repas un peu lourd le soir en famille, il va falloir faire de gros efforts.

MON AVIS :

N’oubliez pas de bouger!!

Vous ne risquez pas grand chose à essayer, vous pouvez vous donner un mois ou deux afin de constater si vous obtenez des résultats et voir si ce type d’alimentation vous convient

mais surtout n’oubliez pas de faire de l’exercice même si l’alimentation participe à 70 ou 80{ccbc74e394ce092bb5b5bdfff09facc6f845aa70791d832494d01c665e585b9b} des résultats dans un amaigrissement, n’oubliez pas que l’exercice physique reste primordial pour maintenir votre corps en forme et en bonne santé : mince et fort!

  Donc bougez, bougez, bougez!!

Prenez soin de vous.

Estelle Paceca

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