En général, beaucoup de patients qui viennent me voir au cabinet pour un accompagnement en micronutrition et perte de poids ont souvent ce même blocage qui les empêche de perdre du poids durablement et efficacement. Ils se mettent souvent en position d’échec ou de stress dès le début de leur régime ou changement d’alimentation.

Comment j’ai fait le lien entre mon cheval et l’échec de la perte de poids chez mes patients ?

Lors d’une de mes sorties habituelles avec mon cheval, nous avons croisé un troupeau de moutons. Par expérience, j’ai anticipé la réaction de mon cheval et j’ai commencé à stresser. C’est à ce moment là que j’ai fait le lien avec mon vécu professionnel.

En partant du postulat que mon cheval allait stresser et nous mettre en difficulté, j’ai installé un climat négatif et d’échec. Si on se prépare à être dans l’échec, on y terminera à coup sûr.

C’est pour cette raison, qu’après en avoir pris conscience, j’ai mis en place des moyens d’anticiper le stress et la réaction de mon cheval tout en relâchant la pression et le stress. Je savais comment anticiper sa réaction sans le mettre d’emblée dans une situation de stress. D’autant plus que les animaux se fient énormément à nos réactions et nos ressentis. Le fait qu’il me sente détendue et en assurance, le croisement avec les moutons s’est bien passé. Nous avons pu continuer tranquillement notre ballade.

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L’état d’esprit est un blocage qui empêche une perte de poids efficace et durable

Comme je vous le disais ci-dessus, c’est une situation que je vois beaucoup chez les patientes qui viennent me voir en cabinet.

Lorsqu’elle me raconte leur parcours qui les amène devant moi, systématiquement, elles se mettent en position d’échec. C’est-à-dire qu’elles n’ont pas encore commencé leur transition alimentaire ou leur régime, qu’elles sont persuadées que celui-ci ne fonctionnera pas. Puisqu’à chaque fois qu’elles essaient, elles ne perdent pas assez de poids par rapport à leur objectif de départ. Ou encore elles finissent par reprendre le poids qu’elles ont perdu voire plus.

Avez-vous déjà essayé de réaliser quelque chose en vous répétant tout le long: “je n’y arriverai pas”, “je suis nulle”, “je n’y arrive jamais”, … ? Je peux vous assurer que c’est l’échec assuré. Nous pouvons faire le lien aussi avec les sportifs de haut niveau.

Lors d’une perte de poids, la préparation mentale est aussi importante que la préparation des courses alimentaire et du physique. Si vous vous mettez dans une situation d’échec programmé (défavorable) vous n’allez pas perdre tout le poids espéré. Et vous risquez de céder plus facilement. Vous êtes déjà dans un schéma mental d’échec et de rebond après votre perte de poids. C’est un travail sur le long terme. Surtout si on ne veut pas ruiner tous les efforts faits depuis des semaines voire des mois.

Il faut réfléchir en amont sur des leviers et des astuces à mettre en place pour le jour où une situation de stress peut apparaître. Ce n’est pas arrivé, à l’heure de l’apéro avec ses amis, devant un beau plateau de nourriture alléchante, qu’il faut se demander comment faire pour ne pas se jeter dessus. Si vous avez réfléchi en amont, vous saurez comment réagir et vous adapter à toutes les situations.

Vous ne pouvez pas improviser une perte de poids. Il faut la préparer et se faire accompagner au besoin. Je rappelle que chaque personne est unique. La personnalisation est la clé de la réussite dans l’accompagnement de la perte de poids et de la remise en forme.

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Mon programme d’accompagnement personnalisé peut vous aider

Je vous propose un accompagnement personnalisé et unique dans votre perte de poids et remise en forme. J’y aborde notamment l’alimentation cétogène et la micronutrition. Vous pouvez prendre un rendez-vous individuel en visio avec moi pour faire le point sur vos besoins.

N’hésitez pas à partager l’article sur les blocages qui empêchent de maigrir durablement. Vous pouvez le partager sur les réseaux sociaux avec les hashtags #pourquoijenemaigrispas, #blocagespertedepoids, #perdredupoidsefficacement, #estellepaceca, #getyourfit et #minceurfitnesssante. J’en ai d’ailleurs fait une IGTV sur le sujet si cela vous intéresse.

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