Le petit déjeuner idéal pour mincir doit il être le plus gros repas de la journée ? Que manger le matin pour être en forme et ne pas ruiner son régime ? Comment perdre du poids rapidement en choisissant les bons aliments le matin ? On entend souvent la même chose : le petit déjeuner c’est le repas le plus important de la journée. Et bien moi je dis non non et non, enfin ça peut mais c’est loin d’être obligatoire. Avez vous déjà entendu parler du Fasting, jeûne intermittent ? Voici quelques mois que je pratique ce rite au nom bizarre et c’est désormais mon petit déjeuner idéal, 5 jours par semaine. Le petit déjeuner soyons clairs est, non était, mon repas préféré. Peut être ne suis je pas la seule ? Et bien non seulement il ne manque pas, mais j’ai récemment essayé soit d’en reprendre un par défi, par test, ou pour partager avec mes proches, et non je n’en ai plus envie. Même ces viennoiseries pour lesquelles j’aurais pu me damner autrefois ne me tentent plus mais plus du tout!!!   Le petit déjeuner idéal pour mincir

 

 

Dynamisme matinal

Vous arrive-t-il parfois de ne pas avoir trop faim le matin voire même d’être écoeuré(e) ? Il est temps d’écouter son organisme, et de lui laisser le temps de digérer et de se détoxifier aussi. J’ai toujours eu des soucis à gérer ce repas en terme d’équilibre glycémique (je suis diabétique de type 1) dont l’hémoglobine glyquée est le reflet sur 3 mois.

Le petit déjeuner est souvent très riche en glucides et le matin nos hormones hyperglycémiantes sont élevées.

L’un combiné avec l’autre = compliqué++

Depuis que j’ai supprimé le petit déjeuner,  je travaille bien mieux le matin, je ne ressens plus aucun coup de barre, mes glycémies sont bien meilleures, et les jours ou je veux faire du sport, je le fais sans aucun souci, avec autant, voire plus d’énergie qu’avant.

Et je n’ai pas faim de la matinée.

Débuts et bienfaits du jeûne matinal

Je reconnais que la mise en place n’a pas été magique, car pendant quelques jours mais, quelques jours seulement, mon ventre criait famine le matin. Puis mon organisme s’est vite habitué à puiser dans les réserves de la veille et à se détoxifier, à profiter de cette période off, sans énergie perdue à digérer pour faire d’autre choses.

Perte de poids grâce au fasting

La grande majorité des gens en surcharge pondérale qui essaie cette méthode mincit facilement sans régime et DURABLEMENT. Oui car ce type de jeûne a de multiples bienfaits, nous le reverrons.

Relevez le défi !

Je vous propose d’essayer, dès demain pendant 5 jours au minimum, et de me dire comment vous vous sentez. Si vous tenez plus longtemps vous risquez d’adopter ce mode de vie! J’attends vos retours.

J’espère que cet article vous a plu,

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires ci dessous, et si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas non plus à me poser vos questions, j’y réponds toujours avec plaisir.

Portez vous bien, les champions de la santé

Estelle

 

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