SANTE
MEDECIN ET COACH DE SANTE
Je m’appelle Estelle, et c’est moi qui rédige les articles sur ce blog consacré à la minceur, à la santé et au sport (fitness notamment)
La santé
La santé est ma priorité, de par ma formation médicale bien sûr, mais aussi de par mon statut de « patient » en raison de mon diabète diagnostiqué à 15 ans.
L’épidémie actuelle d’obésité et de diabète est un des pires fléaux jamais rencontrés par l’humanité. il est temps de réagir et de se poser les bonnes questions, de reprendre notre santé en main.
La Nutrition
Mon diplôme universitaire de micronutrition me permet de partager avec vous des informations particulièrement enrichissantes pour optimiser votre état général.
Ma découverte de l’Alimentation Cétogène est un des points clé de ce site puisqu’elle permet la minceur mais aussi et surtout d’améliorer bien des problèmes de santé. Mon équilibre glycémique (diabète n’a jamais été aussi bon que depuis que j’ai adopté l’Alimentation Cétogène par exemple).
L’étude du microbiote, et les facteurs permettant d’améliorer l’état de santé de notre intestin (aussi appelé deuxième cerveau) seront aussi mis en avant au fil des articles.
La médecine
Mes spécialisations :
- en médecine morphologique et anti-âge aussi appelée médecine esthétique
- en nutrition et micronutrition
- en médecine manuelle et ostéopathique
- en aromathérapie (auprès du Dr Danièle Festy, formation à l’attention des médecins)
Me permettent d’appréhender la santé de façon globale et j’aimerais vous transmettre cette vision holistique de la santé.
Le bien être
Le yoga, la méditation et d’autres outils me permettent d’avoir une vie bien plus saine et équilibrée qu’il y a quelques années.
Je partagerai avec vous ces domaines s’il vous intéressent.
Le yoga est peut être le déclencheur de mon mode de vie actuel, à tel point que j’ai même suivi une formation pour devenir professeur de yoga auprès de Mira Jamadi (professeur merveilleuse à qui j’envoie ma gratitude pour ce qu’elle m’a transmis sans compter)
L’aromathérapie et autres soins naturels
Les huiles essentielles font partie de ma trousse santé à la maison comme en voyage.
J’essaie de solutionner les petits maux quotidiens avec cet outil merveilleux avant d’avoir recours à l’allopathie, cela n’est pas toujours possible.
Je vous proposerai régulièrement des recettes et astuces faciles à applique au quotidien.
Le sommeil
Autre point fondamental pour être en bonne santé, le sommeil est un des points clés, au même titre que l’alimentation, l’hydratation , l’activité physique, pour être en forme.
Nous verrons quelques méthodes pour mieux dormir.
Le sport
Pas de bonne santé sans un minimum d’activité physique.
Nul besoin de faire 5 heures de sport par semaine, mais un minium d’exercice vous sera profitable. Je vous donnerai des exemples.
Voici le tour de l’aspect de ce blog sur la minceur, le fitness, et la SANTE,
Estelle.
Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir mon programme d’accompagnement dans votre projet minceur et santé en cliquant sur ce bouton :
LES ARTICLES SANTE
7 Conseils de Phytothérapie pour Mincir
La phytothérapie peut être d’une aide précieuse quand vous souhaitez perdre du poids. Mon amie Alexandra nous livre ses précieux conseils et ses plantes favorites pour mincir. Les plantes, sous différentes formes, vont en effet pouvoir vous aider à brûler plus de...
🍝Recette de Lasagnes Céto Low carb
Les lasagnes à la bolognaise sont un plat qui peut manquer à de nombreuses personnes qui débutent l'alimentation cétogène ou à celles qui suivent un régime pauvre en glucides ou low carb (LCHF). C'est un plat très apprécié des français, un des plats de pâtes les plus...
Vie Saine : mes Difficultés au Quotidien
Vous essayez d'avoir la vie la plus saine possible et pourtant vous vous confrontez toujours aux mêmes problèmes. Comme vous, je rencontre bien évidemment au quotidien des difficultés pour appliquer les principes que je connais en termes d'alimentation saine, mais...
Carence en Fer : Prévention-Traitement et Dangers
La carence martiale ou carence en fer est particulièrement répandue préférentiellement chez femme. Je vous propose de faire le point sur les signes annonciateurs d'une carence en fer même débutante, de comprendre les conséquences et les dangers d'une telle carence et...
ALIMENTATION CETOGENE : Dangers et Précautions, mythes et réalité
Vous pratiquez l'alimentation cétogène où vous comptez vous y mettre, mais vous avez peur de ses dangers et risques potentiels. C'est tout à fait légitime compte tenu des nombreux articles récents alertant sur ses éventuels dangers. Et pourtant l'alimentation cétogène...
CODE DIABETE – Le Résumé du livre de Jason FUNG : The Diabetes Code
➽ Le livre "code diabète " ou " the diabetes code " de Jason FUNG propose un plan pratique pour lutter contre l’épidémie de diabète. Il s’agit de limiter sa consommation de glucides et de pratiquer le jeûne intermittent. La planète entière subit cette épidémie de...