SANTE

MEDECIN ET COACH DE SANTE

Je m’appelle Estelle, et c’est moi qui rédige les articles sur ce blog consacré à la minceur, à la santé et au sport (fitness notamment)

La santé

La santé est ma priorité, de par ma formation médicale bien sûr, mais aussi de par mon statut de “patient” en raison de mon diabète diagnostiqué à 15 ans.

L’épidémie actuelle d’obésité et de diabète est un des pires fléaux jamais rencontrés par l’humanité. il est temps de réagir et de se poser les bonnes questions, de reprendre notre santé en main.

La Nutrition

Mon diplôme universitaire de micronutrition me permet de partager avec vous des informations particulièrement enrichissantes pour optimiser votre état général.

Ma découverte de l’Alimentation Cétogène est un des points clé de ce site puisqu’elle permet la minceur mais aussi et surtout d’améliorer bien des problèmes de santé. Mon équilibre glycémique (diabète n’a jamais été aussi bon que depuis que j’ai adopté l’Alimentation Cétogène par exemple).

L’étude du microbiote, et les facteurs permettant d’améliorer l’état de santé de notre intestin (aussi appelé deuxième cerveau) seront aussi mis en avant au fil des articles.

La médecine

Mes spécialisations :

  • en médecine morphologique et anti-âge aussi appelée médecine esthétique
  • en nutrition et micronutrition
  • en médecine manuelle et ostéopathique
  • en aromathérapie (auprès du Dr Danièle Festy, formation à l’attention des médecins)

Me permettent d’appréhender la santé de façon globale et j’aimerais vous transmettre cette vision holistique de la santé.

Le bien être

Le yoga, la méditation et d’autres outils me permettent d’avoir une vie bien plus saine et équilibrée qu’il y a quelques années.

Je partagerai avec vous ces domaines s’il vous intéressent.

Le yoga est peut être le déclencheur de mon mode de vie actuel, à tel point que j’ai même suivi une formation pour devenir professeur de yoga auprès de Mira Jamadi (professeur merveilleuse à qui j’envoie ma gratitude pour ce qu’elle m’a transmis sans compter)

L’aromathérapie et autres soins naturels

Les huiles essentielles font partie de ma trousse santé à la maison comme en voyage.

J’essaie de solutionner les petits maux quotidiens avec cet outil merveilleux avant d’avoir recours à l’allopathie, cela n’est pas toujours possible.

Je vous proposerai régulièrement des recettes et astuces faciles à applique au quotidien.

Le sommeil

Autre point fondamental pour être en bonne santé, le sommeil est un des points clés, au même titre que l’alimentation, l’hydratation , l’activité physique, pour être en forme.

Nous verrons quelques méthodes pour mieux dormir.

Le sport

Pas de bonne santé sans un minimum d’activité physique.

Nul besoin de faire 5 heures de sport par semaine, mais un minium d’exercice vous sera profitable. Je vous donnerai des exemples.

 

Voici le tour de l’aspect e ce blog sur la minceur, le fitness, et la SANTE,

Estelle.

Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir mon programme d’accompagnement dans votre projet minceur et santé en cliquant sur ce bouton :

LES ARTICLES SANTE

MON DEFI SOMMEIL

https://youtu.be/MS_auBURTjk     Et voilà je vous résume le mois passé à essayer de dormir mieux! J'attends vos retours et commentaires avec impatience. Prenez soin de vous.   Estelle.

Madeleine low carb

Ce matin on a préparé des madeleines! Avec le moins de glucides possibles ( environ 15 g en tout 34 g de protides et 73 de lipides!) Les madeleines céto façon Estelle 😉 Les ingrédients 2 oeufs 75 g de poudre d'amande, ou de noix de coco râpée ou de farine de lin ( à...

5 astuces pour améliorer votre perte de poids

Voici cinq astuces que je trouve vraiment intéressantes et faciles à mettre en application pour améliorer et optimiser votre perte de poids. C'est parti : Prendre des repas en pleine conscience Vous souhaitez perdre du poids? Manger en pleine conscience permet...

Nouveau défi : un mois pour mieux dormir

Aujourd'hui je me lance un défi, aussi il ne s'agit pas d'un article mais d'une très courte présentation, c'est parti : Mieux dormir           Stress, contrariétés, rythme effréné, excès de café etc.... Comme tout le monde beaucoup de facteurs...

Les oméga 3

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L'équilibre acido-basique est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. En effet une acidité excessive du corps est responsable de nombreuses pathologies que je détaillerai plus bas. Le pH sanguin normal se situe entre 7,38 7,42 unités pH. En dehors de...

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