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MON DEFI SOMMEIL

https://youtu.be/MS_auBURTjk     Et voilà je vous résume le mois passé à essayer de dormir mieux! J'attends vos retours et commentaires avec impatience. Prenez soin de vous.   Estelle.

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Mon sport à moi est une passion

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Mon sport à moi est une passion     SPORT PASSION : L'EQUITATION Ça a commencé lorsque j'étais petite. J'avais 4-5 ans et j'ai toujours adoré les animaux. Les animaux : domestiques,  sauvages, gentils, méchants, beaux,  moins beaux. Je ne me souviens plus...

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Madeleine low carb

Madeleine low carb

Ce matin on a préparé des madeleines! Avec le moins de glucides possibles ( environ 15 g en tout 34 g de protides et 73 de lipides!) Les madeleines céto façon Estelle 😉 Les ingrédients 2 oeufs 75 g de poudre d'amande, ou de noix de coco râpée ou de farine de lin ( à...

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5 astuces pour améliorer votre perte de poids

Voici cinq astuces que je trouve vraiment intéressantes et faciles à mettre en application pour améliorer et optimiser votre perte de poids. C'est parti : Prendre des repas en pleine conscience Vous souhaitez perdre du poids? Manger en pleine conscience permet...

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Nouveau défi : un mois pour mieux dormir

Aujourd'hui je me lance un défi, aussi il ne s'agit pas d'un article mais d'une très courte présentation, c'est parti : Mieux dormir           Stress, contrariétés, rythme effréné, excès de café etc.... Comme tout le monde beaucoup de facteurs...

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Les oméga 3

Les oméga 3

Les acides gras essentiels oméga 3   Définition les acides gras essentiels obligatoires sont des acides gras essentiels que notre organisme ne sait pas fabriquer et que nous devons lui apporter par le biais de notre alimentation pour être en bonne santé. La...

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