Aujourd’hui je me lance un défi, aussi il ne s’agit pas d’un article mais d’une très courte présentation, c’est parti :

Mieux dormir

Sommeil réparateur

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à tester dès ce soir, elle est pauvre en glucides.

Pain de courgettes au brocciu

 

 

 

 

 

Stress, contrariétés, rythme effréné, excès de café etc….

Comme tout le monde beaucoup de facteurs défavorables à mon sommeil font partie de ma vie.

J’ai décidé en ce beau mois d’avril de me concentrer un peu sur mes nuits.

Pourquoi?

Tout simplement parce que j’ai accumulé de la fatigue et que je me sens clairement sur les rotules!

J’ai beau connaitre certaines raisons à ce manque de sommeil, j’ai envie de trouver des solutions simples et de les partager avec vous.

Aussi je vais me concentrer cette semaine sur les moyens suivants :

  • aromathérapie
  • relaxation
  • méditation
  • auto-hypnose
  • pratique sportive
  • nutrition
  • mélatonine

chacun d’entre eux peut nous aider et je vais donc tester à ma façon et approfondir la question.

 

Et vous comment faites vous pour bien dormir?

 

Estelle.

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