MINCEUR

MEDECIN ET COACH MINCEUR

Je m’appelle Estelle, j’ai une formation médicale, et ce blog me permet de mettre à votre disposition mes connaissances au travers d’articles sur  la minceur, à la santé et au sport (fitness notamment)

La Minceur

La Minceur est, et a toujours été une quête esthétique répandue.

Au delà de cet aspect esthétique, elle a aussi des intérêts en terme de santé, lorsqu’elle reste raisonnable. L’épidémie de diabète et d’obésité qui touche le monde entier, nous prouve que nous avons des efforts à fournir pour être en meilleure santé et ne pas grossir jusqu’à tomber potentiellement malades.

Cet objectif minceur est pour moi bien éloignée des diktats de la mode et des mannequins trop maigres, qui n’ont plus rien à envier aux gens en surpoids en terme de bonne santé.

La Nutrition

L’alimentation est notre première médecine. Pas de perte de poids sans une l’alimentation équilibrée et adaptée.

Hippocrate l’avis déjà compris à son époque, cela paraît si évident, et pourtant on a tendance à l’oublier.

La nutrition, la micronutrition sont des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur, et qui sont à la base de tout désir de perte de poids. je vous guiderai vers les bonnes habitudes à prendre dans votre vie quotidienne.

La mastication joue également un rôle clé dans votre projet de minceur.

L’esthétique

Ma formation en médecine esthétique me permet également de partager avec vous de nombreuses connaissances concernant cette quête de minceur (traitements tels que le laser, la mésothérapie, cryolipolyse). il s’agit également d’une médecine qui s’attache à repousser les effets du temps, rester mince, manger mieux, tout cela va de pair.

Le Sport

Le sport est un facteur important qui influencent la perte de poids et le raffermissement global de la silhouette. Nous verrons comment le pratiquer et l’intégrer à vos routines

L’Aromatherapie

Nous découvrirons également l’apport de l’aromathérapie, la phytothérapie et autres médecines naturelles pour optimiser la perte de poids, et être en pleine forme.

Autres méthodes complémentaires

D’autres méthodes peuvent être ajoutées en complément pour optimiser ses résultats minceur, les appareils d’électrostimulation, d’endermologie ou palper rouler… Nous ferons un point régulier sur ces diverses techniques

Les tendances

Je m’efforcerai de faire un point régulier sur les derniers régimes à la mode et les tendances, afin de décrypter les bonnes idées, des idées potentiellement dangereuses  pour votre santé.

A très vite ,

Estelle.

Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir mon programme d’accompagnement dans votre projet minceur et santé en cliquant sur ce bouton :

LES ARTICLES MINCEUR

Pâte à Pizza Cétogène

🌟La recette de🍕 Pâte à Pizza Cétogène 🍕facile délicieuse et rapide 🌟 J’ai essayé pas mal de recettes de 🍕 pâte à pizza 🍕depuis que j’ai adopté l’alimentation cétogène.Celle au chou fleur 🥦Celle à la farine de coco 🥥La recette fathead 👍🏻Celle du site diet Doctor 🧀 Et...

lire plus

La Cryolipolyse : une arme Médicale pour Mincir

Qu'est-ce que la Cryolipolyse ? La cryolipolyse est une technique novatrice en terme de perte de poids et plus spécifiquement pour perdre de la masse grasse ! Il s'agit d'une sorte de liposuccion par le froid sans acte chirurgical. Elle permet de se débarrasser de...

lire plus

Le Pain Cétogène parfait

C'est un pain pauvre en glucides, facile et rapide à cuisiner, avec ou sans graines, et adaptable en mini pain pour hamburger si vous le souhaitez. Trouver une bonne recette de pain cétogène est indispensable lorsqu'on s'oriente vers ce type d’alimentation. Remplacer...

lire plus

L’acide élaïdique, cousin de l’acide oléique ?

L'acide élaïdique est un acide gras trans isomère de l'acide oléique (que l'on trouve entre autre dans l'huile d'olive. Origine Il est obtenu par hydrogénation des graisses (pour leur stabilité dans les aliments) ou par cuisson forte (huile d'olive chauffée à plus de...

lire plus

Crêpes Céto ou Kéto ou LCHF

J'ai longtemps cherché la recette de crêpes Céto qui ressemble le plus possible au crêpes classiques, et soit facile à réaliser ! Je vous propose celle-ci, et j'attends vos avis et # Je serais ravie si vous mettiez le tag #minceurfitnessetsante ou #estellepaceca pour...

lire plus

Gaufres Céto ou Keto Waffle

J'ai toujours adoré les gaufres, pas question de m'en priver en adoptant l'alimentation cétogène. Voici donc ma recette préférée de gaufres cétogènes, après en avoir essayé des dizaines et adapté celles qui me paraissaient les plus réussies. J'aime les déguster avec...

lire plus

Etiquettes Alimentaires et alimentation Cétogène

ALIMENTATION CETOGENE / LES ETIQUETTES ALIMENTAIRES : COMMENT S’Y RETROUVER Décrypter les étiquettes alimentaires est souvent très compliqué. Encore plus lorsque l’on pratique l’alimentation cétogène. Je vous propose de faire le point pour comprendre les mentions...

lire plus
Partager l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  






Votre Guide Minceur Offert, des conseils simples et efficaces, rédigé par un médecin