LES EAUX DETOX

LES EAUX DETOX

Kesako?

Info ou intox?

Définition :

Les eaux détox sont  des boissons rafraichissantes et désaltérantes constituées d’eau si possible de source ou minérale dans laquelle on a mis à infuser des morceaux de fruits.

Les fruits seront choisis bios de préférence si vous ne voulez pas vous gorger de pesticides!

Propriétés :

• Elles sont rafraichissantes
• Désaltérantes
• Et n’apportent quasiment aucune calorie, à condition de ne pas mettre de sucre et de ne pas manger les morceaux de fruits.

Recettes :

Les recettes sont variées, vous trouverez des dizaines de mélange sur pinterest par ex ici.

Les agrumes sont les plus utilisés, BIO SVP, une de mes préférées :

= citron+menthe tout simplement

Les fruits de saison sont privilégiés :

L’été fraise + menthe fera un super mélange.

Le kiwi aussi donne un coté super rafraichissant pour qui aime ce qui est acidulé.

J’adore aussi le concombre, mais si! Seul ou avec du citron, un délice.

Ceux qui aiment et là ne comptez pas en trouver chez moi, utiliseront le melon ou la pastèque.

Les baies sont aussi appréciées, en fait tout ce que vous aimez côté gout, avec les bienfaits des différents fruits utilisés.

Les herbes aromatiques :

Menthe, basilic, romarin et thym sont les plus utilisées

à vous de choisir et d’essayer celles que vous appréciez.

L’eau :

de source ou minérale, bien fraiche, à laquelle on peut ajouter des glaçons.

On peut aussi utiliser de l’eau de coco qui est alcalinisante, contient vitamines et minéraux et peu de calories.

Les bienfaits :

Là je risque de vous décevoir.

Il s’agit essentiellement de boire suffisamment et c’est pour celà qu’elles peuvent vous être utiles. POINT

Elles ont bon goût si vous avez choisi ce que vous aimez comme fruits ou légumes, après de là à les imaginer pleines de vitamines et minéraux libérés par les fruits, mouais.

Déjà utiliser vraiment des fruits non traités, mangez les morceaux après infusion si ça vous dit.

Ne laissez pas infuser plus de 24 heures.

Voilà, essayez, variez les recettes.

C’est déjà très bien de permettre de bien s’hydrater et pour ça elles sont super, rien de plus agréables qu’une boisson légèrement parfumée, non sucrée et bien fraîche après un effort ou à n’importe quel moment de la journée.

Pensez à bien boire, 1,5 L par jour minimum voire 2L surtout si vous faites du sport, si il fait chaud etc.

Et là oui on peut quand même dire elles participent à vous détoxifier, en maintenant une diurèse correcte.

 

A vos recettes!

Dites moi alors pour vous en commentaire, info? intox? inutiles? super agréables?

 

Buvez bien, buvez de l’eau 😉

A bientôt,

Estelle.