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Participez à la prochaine conférence qui aura lieu le 07 Juin 2020 à 18h. Je vous révèle comment le kéto associé à la micronutrition vont vous aider à vous libérer des régimes et à atteindre la silhouette de vos rêves

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Peut-on manger des glaces dans l’alimentation cétogène ? oui, bien heureusement. je vous propose non pas une recette, mais des variantes pour trouver celle qui vous correspondra le mieux. Mes critères pour une bonne Glace Keto sont nombreux : savoureuses, facile et rapide à faire et ne nécessitant pas des ingrédients complexes. Pouvoir le préparer en 5 minutes chrono avec les ingrédients du placard.

Découvres cette recette bonus céto inspirée de mes racines corses 🥑

à tester dès ce soir, elle est pauvre en glucides.

Pain de courgettes au brocciu

Ca vous dit ? Ah j’oubliais, si elle peut participer à la couverture de mes macros c’est encore mieux, voire compléter mes HIIT et autres workouts (grâce à l’utilisation de whey), c’est parfait…

Ingrédients pour 2 glaces Kéto

au choix :

  • yaourt grec bio et de brebis si possible
  • whey nature ou parfumée, mes préférées sont
  • chez foodspring (code promo UjFiVlFHV05LMzQ9) et myprotein (code promo DR7U-R2)
  • érythritol
  • éventuellement un blanc d’oeuf battu en neige
  • les moules que j’utilise après en avoir essayé une bonne demi douzaines sont ceux de chez lékué, pratiques, faciles à remplir et à nettoyer, le top !
Les gens qui ont lu cet article ont aussi lu :  Guide du Démarrage Céto Réussi

Glace Keto Facile

La glace cétogène facile et rapide, réalisable avec les ingrédients du placard
Temps de préparation5 min
Temps total5 min
Type de plat: Dessert
Cuisine: KETO
Keyword: glace, keto, whey
Portions: 2 personnes

Ingrédients

  • 1 pot yaourt grec
  • 1 c. à soupe erythritol
  • 1 c. à soupe whey

Instructions

  • mélangez tous les ingrédients, répartir dans des moules à glace et réfrigérez 2 à 3 heures minimum au congélateur avant dégustation.
    Vous pouvez varier les parfums, la whey de myprotein à la vanille ou au chocolat est à tomber.
    J'aime bien aussi utiliser le mélange pour glace de foodspring mais l'utiliser à la place de la whey dans ma recette.
    Si vous préférez ne pas utiliser de whey, vous pouvez aussi mixer une poignée de fruits rouges et la mélanger au yaourt grec.
    Ce dernier peut être remplacé en partie par de la crème.
    Les possibilités sont infinies et c'est à vous de trouver ce qui vous convient et de le partager !
    Merci pour vos retours

Notes

Vous pouvez ajouter un blanc d’oeuf battu en neige avant de congeler, la glace sera encore plus savoureuse.
J’utilise le thermomix pour faire mes mélanges.

Je serais ravie si vous mettiez le tag sur Insta #minceurfitnessetsante 

ou #estellepaceca 

pour que je vois vos essais et recettes 👍🏻

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Des recettes CETO réalisées en moins de 10 minutes

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