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Ces glucides qui menacent notre cerveau, suite…

Je reprends le résumé de ce livre si enrichissant : Ces glucides qui menacent notre cerveau, la suite ... Si vous avez manqué le début Voici la suite de mon résumé du livre Ces glucides qui menacent notre cerveau, de D. Perlemutter Chapitre 4 : une union non...

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Mon premier podcast

Salut à tous et à toutes,   J'ai enfin publié mon premier podcast!! Cliquez sur"play"pour l'écouter ou cliquez ici pour le télécharger directement (par exemple pour l'écouter sur votre smartphone!)

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Recette de petit déjeuner santé ou healthy

Aujourd'hui je vous propose une recette de petit déjeuner healthy. Le matin souvent je ne petit déjeune pas, je pratique en effet le jeune intermittent 16/8 ou fasting. Mais parfois j'ai envie de partager le petit déj avec ma famille ou tout simplement envie de...

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LES 3 HABITUDES QUI ONT TRANSFORME VOTRE VIE

Découvrez les habitudes qui ont changé ma vie Voici un sujet qui m'a été proposé par Guillaume Blondel du blog https://sepanouir-au-quotidien.fr. Décrire les 3 habitudes qui on t changé ma vie, intéressant mais pas si simple... Il s'agit d'un carnaval d'articles,...

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Mincir avec la chrononutrition

Mincir avec la chrononutrition DEFINITION Qu'est-ce que la chrononutrition  et comment peut elle vous aider à mincir? Il s'agit d’un « régime » ou plutôt d'une façon de s'alimenter différente des régimes habituels. Le principe est de respecter le rythme naturel de...

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Le germe de blé

Le germe de blé : découvrez pourquoi et comment je l'utilise depuis quelques années. Je l'ai découvert fortuitement, chez une amie que l'on considérait comme un peu écolo à l'époque, un peu en marge en somme! Au début j'ai trouvé ça quelconque, et puis un jour au...

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L’électrostimulation, une aide pour mincir et se raffermir

Pour ou contre l'électrostimulation? Bonne question. Savez vous en quoi cela consiste, comment cela fonctionne? Définition L'électrostimulation est une impulsion électrique variable (durée et intensité) transmise aux différents muscles par l'intermédiaire  de deux ou...

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Defi zéro coca

C'est un échec. Je devais tenir jusqu'à vendredi et j'ai craqué pour le 31 décembre. Je fêtais le réveillon chez ma meilleure amie et bien qu'ayant commencé à l'eau gazeuse pendant que tout le monde attaquait le punch, j'ai craqué. À la proposition veux tu un coca...

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10 ASTUCES POUR BRULER DU GRAS

Une nouvelle année commence, et c'est le moment d'adopter quelques bonnes habitudes dans sa vie quotidienne. Il suffit de quelques trucs bien utilisés pour mincir efficacement : Voici mes astuces pour brûler du gras alterner les entrainements classiques, fitness et...

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